Trwa fala upałów, w najbliższym czasie synoptycy nie przewidują ochłodzenia. Dlatego też warto pamiętać, że takie temperatury nie są korzystne dla naszego zdrowia.
Żar nie ustępuje od kilku dni, w związku z tym zapytaliśmy lekarza o kilka wskazówek, jak bezpiecznie przebrnąć przez ten czas.
Przede wszystkim w okresie upałów trzeba zadbać o właściwe nawadnianie organizmu. Człowiek powinien wypijać minimum 2 litry wody dziennie. Za każdym razem jeśli dopadnie nas pragnienie to powinniśmy je zaspokoić. Samo uczucie suchości oznacza, że jesteśmy już odwodnieni.
Więcej rad udziela Andrzej Karski z Instytutu Medycyny Wsi.
[Unikać przebywania w pełnym słońcu, zwłaszcza w godzinach południowych, około południowych. Jeżeli musimy stać na przykład na przystanku, należy szukać cienia.Zadbać o nakrycie głowy, lekkie, przewiewne. Równiez lekki przewiewny strój najlepiej bawełniany, nie przylegający do ciała]
W szczególności ostrożność powinni zachować rodzice. Należy zwracać uwagę, jak pociechy są ubrane, czy nie znajdują się za długo na słońcu, oraz kiedy i ile piły.
[Dłuższe przebywanie w pełnym słońcu może grozić tym co nazywamy udarem cieplnym. Czyli przegrzaniem organizmu. Objawia się to szybką akcją serca, pogorszeniem samopoczucia, często zawrotami głowy]
– dodaje Karski
Warto również pamiętać ,aby przed jazdą samochodem, który stał przez cały czas na słońcu, odczekać chwile i go przewietrzyć.
W czasie upałów problem mogą mieć również ptaki. Dlatego też można zostawić dla nich miskę z wodą na balkonie albo w ogrodzie.
Mateusz Konca
