fot. Unsplash.com
Wakacyjna pogoda zachęca do biegania. Czego unikać podczas treningu?
Jogging ma poprawiać kondycję, zdrowie i samopoczucie. Źle wypracowane nawyki mogą jednak szybko zamienić ćwiczenia w źródło bólu czy kontuzji.
Na najczęstsze błędy zwraca uwagę lek. Rafał Mikusek, specjalista ortopedii i traumatologii narządu ruchu enel-sport:
Prawidłowa technika biegu ma ogromny wpływ nie tylko na osiągane wyniki, ale także na komfort i bezpieczeństwo. Aby nie przeciążyć organizmu, musimy go słuchać i rozsądnie planować dystanse.
Rafał Mikusek 2 – dodaje lek. Rafał Mikusek.
Bieganie to najbardziej naturalny trening cardio. By spełniał swoje zadanie, należy jednak wykonywać go ostrożnie.
Julia Ziemińska
