źródło: freepik.com
Godzina ruchu powinna być standardem. Eksperci doradzają, jak zorganizować zimowy wypoczynek.
Badania wykazują, że blisko połowa uczniów spędzi nadchodzące ferie przed telefonami. Jak wynika z raportu MultiSport, jedynie 20% dzieci i nastolatków wykorzysta ten czas na regularną aktywność. Specjaliści podkreślają, że najważniejszy jest balans – według organizacji zdrowia WHO, niepełnoletni powinni poświęcać co najmniej godzinę dziennie na umiarkowany bądź intensywny ruch.
Andrzej Silczuk – zauważa Andrzej Silczuk, specjalista psychiatra.
Pamiętajmy, by ferie były dla uczniów nie tylko przerwą od szkolnej edukacji, ale i od cyfrowego zalewu informacji. Eksperci się zgadzają, że nawet zwykły, codzienny spacer na świeżym powietrzu może przynieść znaczące korzyści zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego.
