fot. Unsplash
W taką pogodę przypominamy o podstawach. Litr wody może okazać się niewystarczający.
Wysokie temperatury sprawiają, że człowiek szybciej traci wodę, a z nią cenne elektrolity. Odczucie pragnienia jest już sygnałem ostrzegawczym, a odwodnienie może być postępującym długoterminowym stanem, na który składa się wiele czynników. Jego objawami są ciemniejsza barwa moczu, suchość w ustach oraz spadek energii.
Oliwia Poniatowska – mówi Oliwia Poniatowska, dietetyk.
Odwodnienie może mieć poważniejsze konsekwencje – zawał, udar, zakrzepica czy groźny dla życia wstrząs. Najbardziej narażoną grupą są dzieci, osoby starsze, kobiety w ciąży, osoby aktywne i osoby pracujące fizycznie.
