Nowy rok, stare wymówki? Eksperci zdradzają, jak wytrwać w postanowieniu o regularnym ruchu.
Z badania „Postanowienia noworoczne Polaków” przeprowadzonego przez SW Research, większość z nas obiecuje sobie wraz z nastaniem nowego roku zadbanie o własne zdrowie, zarówno to fizyczne, jak i psychiczne. Jednak ponad połowa z nas jasno wskazuje, ze ma problem z utrzymaniem nowych nawyków.
Dlaczego tak trudno utrzymać aktywność na stałe? Zdaniem dr Ewy Hartman, trenerki MBA, kluczowe są motywacja i sposób myślenia.
Ekspertka radzi, by zacząć od małych kroków i dopasować trening do swoich możliwości. Kluczem do sukcesu ma być także znalezienie sobie takiej dyscypliny sportowej, która nie wymaga od nas na samym początku zaawansowanych umiejętności czy poniesienia wysokich kosztów.
