Nowy rok, stare wymówki? Eksperci zdradzają, jak wytrwać w postanowieniu o regularnym ruchu.
Z badania „Postanowienia noworoczne Polaków” przeprowadzonego przez SW Research, większość z nas obiecuje sobie wraz z nastaniem nowego roku zadbanie o własne zdrowie, zarówno to fizyczne, jak i psychiczne. Jednak ponad połowa z nas jasno wskazuje, ze ma problem z utrzymaniem nowych nawyków.
Dlaczego tak trudno utrzymać aktywność na stałe? Zdaniem dr Ewy Hartman, trenerki MBA, kluczowe są motywacja i sposób myślenia.
Ekspertka radzi, by zacząć od małych kroków i dopasować trening do swoich możliwości. Kluczem do sukcesu ma być także znalezienie sobie takiej dyscypliny sportowej, która nie wymaga od nas na samym początku zaawansowanych umiejętności czy poniesienia wysokich kosztów.
Leave a Reply