Idealny wypoczynek to dla niektórych leżenie na plaży czy grillowanie. Wakacje to jednak dobry czas, by zażyć ruchu na świeżym powietrzu.
Jak przekonuje doktor Lucyna Bojarska – Bryzek, z Poradni Podstawowej Opieki Zdrowotnej, z tych najprostszych form aktywności może korzystać praktycznie każdy:
-Spacery, nawet spokojne, których ilość zwiększać możemy codziennie są wskazane dla prawie wszystkich.
Jeżeli jednak chcemy dostarczyć organizmowi większej dawki adrenaliny, musimy wziąć pod uwagę takie czynniki jak wiek czy sprawność fizyczna:
-Sporty bardziej aktywne przeznaczone są raczej dla osób w młodym wieku. Sprawnych i wysportowanych. Choć dla ludzi w starszym wieku też nie powinno to być szkodliwe.
Wszystko zależy od ogólnej kondycji naszego organizmu. Jeżeli występują schorzenia układu ruchu, oddechowego czy układu krążenia, powinniśmy raczej unikać wzmożonego wysiłku.
I oczywiście należy pamiętać o dostarczeniu organizmowi odpowiedniej ilości płynów i składników odżywczych.
