Przesilenie wiosenne to czas, w którym wiele osób odczuwa zmęczenie, spadek energii i rozdrażnienie. Jak sobie z tym radzić? Eksperci podkreślają, że kluczem może być uważny ruch i techniki relaksacyjne.
Właśnie o tym rozmawialiśmy w Porannej Rozmowie Radia Centrum. Naszym gościem była Agnieszka Staniak, nauczycielka jogi i twórczyni studia Yogahvile w Lublinie. Specjalistka podkreśliła znaczenie połączenia ruchu, relaksu i rozwoju.
–Ciało i umysł to nierozerwalna całość, a uważność w ruchu pozwala nam nie tylko złagodzić skutki przesilenia, ale też lepiej radzić sobie ze stresem – mówiła na naszej antenie Agnieszka Staniak.
Agnieszka Staniak – PRRC – news – 12.03
W jej studiu, mieszczącym się w zabytkowej dawnej fabryce wag, można skorzystać z różnorodnych zajęć jogi oraz warsztatów regeneracyjnych. Jak podkreśla, joga to coś więcej niż tylko ćwiczenia – to sposób na znalezienie harmonii w codziennym życiu.
Według specjalistów, już kilka minut świadomego ruchu dziennie może pomóc w poprawie samopoczucia. Ćwiczenia rozciągające, techniki oddechowe i chwile skupienia mogą być skuteczną receptą na wiosenne osłabienie.
Więcej o uważnym ruchu i studiu Agnieszki Staniak znajdziesz tutaj.
Cała rozmowa do wysłuchania poniżej:
PRRC 12.03.2025 Agnieszka Staniak
Leave a Reply