źródło: pixabay.com
Zadbajmy o naszą psychikę. 8 września obchodzimy Światowy Dzień Wellbeingu.
Wspomniany „wellbeing” to najprościej mówiąc, ogólny stan zdrowia i szczęścia. Wskazuje on na dobre samopoczucie. Często określany jest również jako dobrostan. Choć od lat coraz częściej mówi się o dbaniu o siebie, samorozwoju czy chociażby popularnym work-life balance, to nie zawsze jednak pamiętamy, jak ważna jest równowaga i tzw. spokój ducha.
Jakub Bączek – mówi Jakub Bączek, Złoty medalista Mistrzostw Świata w siatkówce jako trener mentalny kadry narodowej.
Aby zadbać o ten błogi stan, warto czasem skupić się na sobie, na swoich potrzebach i uczuciach, spędzać czas na łonie natury, mieć kontakt z przyrodą, zwierzętami czy roślinami i przede wszystkim poświęcać więcej uwagi najbliższym. Ciekawą taktyką zaproponowaną przez Bączka jest również planowanie przyjemności w kalendarzu, tak samo jak zapisujemy w nim nasze obowiązki.
Jarosław Wójcik
