Fot. Radio Centrum
Początek roku pod presją. Jak rozpoznać sygnały ostrzegawcze i uniknąć pułapki uzależnień?
Styczeń to czas postanowień, obietnic i noworocznych resetów. Jednak dla wielu osób te plany zdążyły się już rozsypać. Po okresie świątecznym i noworocznym entuzjazmie wiele osób doświadcza spadku nastroju i zmęczenia emocjonalnego. To także czas, w którym – jak wskazują specjaliści – częściej uruchamiają się mechanizmy uzależnień i tzw. autoznieczulania.
O tym, dlaczego początek roku tak często okazuje się momentem psychicznego zjazdu oraz jak rozpoznawać sygnały ostrzegawcze, mówił gość Porannej Rozmowy Radia Centrum – Kamil Wyroślak z Holistycznie Teraz.
– Styczeń sam w sobie nie jest groźny, to chodzi o to napięcie, które budowaliśmy jeszcze przed świętami, żeby były one jak najbardziej filmowe.
W rozmowie poruszono m.in. temat tzw. post-christmas crash, presji nowego początku oraz tego, jak idealizowane postanowienia mogą paradoksalnie pogłębiać poczucie winy i bezradności. Gość programu wyjaśniał, dlaczego w styczniu częściej sięgamy po alkohol, jedzenie, telefon czy inne formy „znieczulenia” oraz jak nie wpaść w tę pułapkę.
– Jeśli zauważymy u swoich bliskich, że nadużywają alkoholu, izolują się, zaniedbują swoje pasje wykażmy troskę – dodaje Wyroślak.
Istotnym wątkiem była również praca terapeutyczna z osobami zmagającymi się z uzależnieniami – szczególnie w momentach kryzysowych, kiedy obniżony nastrój i emocjonalne przeciążenie zwiększają ryzyko nawrotów. Wyroślak zwrócił uwagę na znaczenie uważności, wczesnego reagowania oraz rozmowy.
Jesteście zainteresowani tematem? Całej rozmowy wysłuchacie na naszym kanale na Spotify.
